Rubrica “Psicologia PER Benessere”
Pochi soldi per i regali, paura di ingrassare o incubo degli attacchi terroristici. Sono alcuni dei motivi che aumentano il nostro livello di stress nell’attesa delle feste natalizie.
Il Natale, la festa più sentita, amata e desiderata dell’anno, si è da tempo trasformata in qualcosa di molto diverso rispetto a quel periodo davvero magico di quando eravamo bambini. Tale festa è infatti considerata una delle maggiori fonti di stress che proviamo durante l’anno: tra regali da comprare, auguri da inviare, parenti da andare a trovare e cenoni da organizzare, più che una festa sembra un lavoro, un impegno a tempo pieno che comincia a occupare gran parte delle nostre energie fisiche e mentali fin da novembre, con l’apparire in TV dei primi spot natalizi. Verrebbe voglia di dare la colpa alle tradizioni ma, in realtà, chiediamoci:
Cosa può causare questo stress che percepiamo nel periodo pre e post natalizio?
Molto è attribuito alle ampie aspettative che si creano su questo periodo, che secondo la tradizione deve risp
ondere a criteri di serenità e gioia, nonché alle attese sbagliate: la voglia di sentirsi i migliori, quelli che hanno scelto il regalo giusto, quelli capaci di stupire, di donare felicità.
8 CONSIGLI per evitare di farsi travolgere dallo stress di un Natale ormai basato sul consumismo:
- decidete di fare regali a chi davvero volete farne, perché il regalo è un dono di affetto e non un dovere.
- Attenti al budget
- Organizzate le vostre giornate così da non ridurvi all’ultimo momento nei preparativi
- Evitate l’isolamento: se non volete passare le giornate di festa con parenti e amici, potete trascorrere del tempo con chi ne ha più bisogno.
- Siate realisti: basta a sperare di poter rivivere il Natale di quando eravate bambini; quello è passato mentre l’oggi è il presente ed è la novità che dovete apprezzare.
- Accettate la diversità degli altri: se durante l’anno i rapporti con i vostri cari si sono raffreddati per disguidi e incompatibilità, è ora che comprendiate che l’altro è sarà sempre diverso da voi e dovete accettare tale diversità per evitare ancora nervosismi e discussioni.
- Mantenete abitudini alimentari sane:
- Ritagliatevi del tempo per voi (es. facendo sport, leggendo o ascoltando musica)
BUON NATALE A VOI TUTTI
dott.ssa Ivana Ciavarella – Psicologa
www.educazionegiovani.altervista.org
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